ヒルナンデスでエアフラフープのやり方をあやかさんが紹介！ダイエットメニュー

2023年5月16日放送のヒルナンデスでエアフラフープのやり方について紹介されました！

教えてくれたのはインフルエンサーのあやかさんです。

エアフラフープ

エアフラフープの効果の理由

器具などを何も使わなくてもできるダイエット方法です。
子どもの頃にフラフープをよくやっていて、くびれやダイエットに効いたことを思い出したとのことです。
当時はフラフープを持っていなかったこともあり、エアーで行っていたそうです。
場所も気にせずどこでもできます。

エアフラフープのやり方

1）両足を肩幅程度に横に開き、腕を横に開きます。
2）フラフープをやる動きで腰を回します。
ポイント：疲れても速度を自分で調整できますよ。
※あやかさんは、夜ご飯前に30分ほど行っていました。

まとめ

器具を使用せず、いつでもどこでもできるため、料理中や待ち時間などでもできますね。