ホンマでっかTVで運動不足解消の貧乏ゆすりのやり方を山口良純さんが紹介！

2023年7月26日放送のホンマでっかTVで運動不足解消の貧乏ゆすりのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは骨格矯正評論家の山口良純さんです。

運動不足解消の貧乏ゆすり

運動不足解消の貧乏ゆすりの効果の理由

貧乏ゆすりをしている方は、していない方より代謝が55％アップするとのことです。
貧乏ゆすりで大腿四頭筋という足の筋肉が震えることで、インスリンの効果が上昇し代謝がアップするとのことです。
貧乏ゆすりは非常に健康のためにいいといいます。

運動不足解消の貧乏ゆすりのやり方

1）椅子に座ります。
2）足を地面につけたまま、足を開いたり閉じたりします。

足を開く貧乏ゆすりは、運動効果に加え、股関節をほぐすのにも役立ちます。

まとめ

貧乏ゆすりをすると、なんだか落ち着きますよね。
ちょっとした休憩の合間に取り入れてもいいかと思います。