ホンマでっか【3点立ちのやり方をMattyさんが紹介！太りやすい体型チェック法も！】

2023年5月17日放送のホンマでっかで3点立ちのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは足ツボ評論家のMattyさんです。

3点立ち

太りやすい体型チェック方法

人の重心は、大きく分けて3つあるとのことです。
直立した時に、足の裏のどの部分に重心があるのかをチェックします。

3点立ちの効果の理由

足は、「親指の付け根・小指の付け根・かかとの中央」の3点立ちが正しい立ち方とのことで、内臓の正しい位置だといいます。
3点立ちを行うと、血流がアップし痩せやすい体になります。

3点立ちのやり方

1）立った状態で、足をこぶし1つ分平行に開きます。
2）足の親指を「内側」に少し広げます。
3）お腹に力を入れます。
4）奥歯を軽く噛み合わせて、真っ直ぐ前を向きます。
※実施前と立ち方の変化を感じない方は、きちんと3点立ちができている方です。

まとめ

電車待ちをしている時や、立ち話をしている時など、どこでもできるため意識して取り組んでいきたいですね。