バリューの真実で内股のトレーニングのやり方を太田一貴さんが紹介！O脚改善効果も！

2023年5月30日放送のバリューの真実で内股のトレーニングのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは理学療法士の太田一貴さんです。

内股のトレーニング

内股のトレーニングの効果の理由

内股をそのままにしておくと、将来太ももが太くなったり、O脚になりやすいとのことです。
このトレーニングは、歩く時につま先が内側を向いてしまうのを改善してくれる効果があります。
O脚改善にも効果があるとのことです。
姿勢や筋肉の影響でO脚になっている人は、治すことができるとのことで若い方が治りやすいそうですが、高齢の方でもチャレンジしてみるといいとのことです。

内股のトレーニングのやり方

1）両かかとをつけたまま、足先を60度に開き、かかとの上げ下ろしを1日10回行います。
2）両かかとをつけたまま、足先を60度に開き、ひざの曲げ伸ばしを1日10回行います。

まとめ

内股やO脚で悩んでいる方も、ぜひチャレンジしてみてください。