ヒルナンデスでダイエットメニュー・カリフラワーチャーハンの作り方をちゃんるいさんが紹介！

2023年5月16日放送のヒルナンデスでダイエットメニュー・カリフラワーチャーハンの作り方について紹介されました！
白米をカリフラワーに置き換えるダイエットメニューです。

教えてくれたのは主婦のちゃんるいさんです

ダイエットメニュー・カリフラワーチャーハンのレシピ

ダイエットメニュー・カリフラワーチャーハンの材料

カリフラワー
卵：1個
塩コショウ：適量
ウインナー
ネギ

ダイエットメニュー・カリフラワーチャーハンの作り方

1）刻んだカリフラワーを容器に入れ、卵と混ぜ合わせます。
2）600Wのレンジで5分チンします。
ポイント：卵白が固まる程度に加熱します。
3）塩コショウで味をつけ、ネギとウインナーを入れて、レンジで30秒加熱したら完成です。

まとめ

ダイエットメニュー・カリフラワーチャーハンについてまとめました！
電子レンジしか使っていないため、調理時間は約5分です。