バリューの真実で逆上がりのやり方を佐藤弘道(弘道お兄さん)さんが紹介!

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健康

2023年3月28日放送のバリューの真実で逆上がりのやり方について紹介されました!

教えてくれたのは弘道お兄さんこと佐藤弘道さんです。

逆上がり

逆上がりは4ステップでできる!

なかなかできない方が多いと言われる逆上がりを、弘道お兄さんが上手に教えてくれました。

逆上がりのやり方

1)鉄棒は「順手」で握ります。
ポイント:逆上がりし終わった後に体を支えやすくなります。
2)鉄棒は「握らず指をかける程度の力」でいい。
ポイント:思いっきりグーっと握る必要はありません。
3)前側の筋肉を意識して使います。
ポイント:前回りで練習します。体の前側に力を入れてゆっくり前回りを行い、腹筋に力が入るのを体験してみてください。
4)3)を意識して、つま先が顔の前にくる感覚で勢いよく「蹴り上げ」を行います。

まとめ

ワンステップずつ教えていただいたので、すぐにでも試してみたいですね。

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