世界一受けたい授業【ヨーグルトを選ぶコツ！腸活には豆乳ヨーグルトがおすすめ！】

2023年8月19日放送の世界一受けたい授業でヨーグルトを選ぶコツについて紹介されました！

ヨーグルトを選ぶコツ

豆乳でできたヨーグルトを選ぶ

一般的なヨーグルトは、乳酸菌が含まれているため良いのですが、動物由来の乳酸菌のため生きて腸まで届きにくいという弱点があります。

一方、豆乳でできたヨーグルトは、オリゴ糖が多い大豆を植物由来の乳酸菌で発酵させたもので、コレステロールがゼロでカロリーも少ないので、腸にとっていいとのことです。
乳製品を食べることができない方も、安心して食べることができます。

そのまま食べても良いですし、甘さが足りなければオリゴ糖を入れていただくのもいいですよ。

まとめ

腸活にいい、ヨーグルトを選ぶコツについて紹介しました。