あさイチでスマホコリのほぐし方をオガトレさんが紹介！

2023年6月20日放送のあさイチでスマホコリのほぐし方について紹介されました！

教えてくれたのは理学療法士でユーチューバーのオガトレさんです。

スマホコリのほぐし方

スマートフォンは、親指や人差し指などを使い操作をするかと思います。
使いすぎると指が疲れたりしますよね。
そんなコリをとることができる、筋肉のほぐし方です。

ほぐしたい筋肉は、指の付け根から前腕にかけてある筋肉です。
意外にも、親指の先端側に筋肉は多くなく、小さくて凝りにくいため、根元の大きな筋肉を伸ばします。

1）親指が上を向くように手を広げて、親指を中に握り、小指側をゆっくり下げるようにして手首を下げます。
※このまま30秒キープします。反対側も行います。

1）指が下を向くように手のひらを正面に向けて、反対の手で指を手前に引っ張ります。
※このまま30秒キープします。反対側も行います。

スマホを長時間使用する方は多いですよね。
私もその一人ですので、しっかりとコリをほぐしていきたいと思います。