ゲンキの時間

2023年9月24日放送の元気の時間で肝臓ストレッチ（なら肝体操）のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは奈良県立医科大学消化器・代謝内科 准教授 医学博士の赤羽たけみさんです。 肝臓ストレッチ（なら肝体操） 肝臓ストレッチ（なら...

2023年8月20日放送の元気の時間で便秘体操（お腹ひねり・腸もみ）のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは国立消化器・内視鏡クリニック 院長・医学博士の吉汲祐加子さんです。 便秘体操（お腹ひねり・腸もみ） 便秘体操（お腹ひねり・...

2023年8月6日放送のゲンキの時間でながら姿勢改善法（ねこ背）のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは北里大学大学院　医療系研究科長　教授　整形外科医・医学博士の高平尚伸さんです。 ながら姿勢改善法（ねこ背） ながら姿勢改善法（...

2023年6月4日放送の元気の時間で体内時計を整える三か条について紹介されました！遅寝遅起きの方は必見ですよ。 睡眠・体内時計を整える三か条 起きる時間を合わせる 朝起きる時間が遅くなると、体内時計は遅い方に引っ張られます。そのため、平日と...

2023年5月27日放送のゲンキの時間で口臭対策・歯磨き＆舌磨きのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは大和駅駅前歯科 口腔外科専門医 口臭専門医 歯学博士の中川洋一さんです。 口臭治療のスペシャリストです。 口臭対策・歯磨き＆舌...

2023年5月14日放送のゲンキの時間で皮膚を健康に保つ3つの方法について紹介されました！ 皮膚を健康に保つ3つの方法 エアコンを正しく使う 適度な汗は肌に潤いを与えてくれますが、乾燥すると皮膚のバリア機能は崩壊してしまいます。部屋の湿度は...

2023年5月14日放送のゲンキの時間で皮膚への紫外線を防ぐポイントについて紹介されました！ 皮膚への紫外線を防ぐポイント ランゲルハンス細胞が免疫力の要！ 皮膚は異物が侵入しやすいため、ランゲルハンス細胞が多く存在しています。ランゲルハン...

2023年5月7日放送のゲンキの時間でペットボトル体操のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは、西山耳鼻咽喉科医院院長・医学博士の西山耕一郎さんです。 ペットボトル体操 ペットボトル体操の効果の理由 咳をする力をアップさせる簡単ト...

2023年5月7日放送のゲンキの時間でのどを鍛えるメンデルソン法のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは、西山耳鼻咽喉科医院院長・医学博士の西山耕一郎さんです。 のどを鍛えるメンデルソン法 のどを鍛えるメンデルソン法の効果の理由 ...

2023年4月22日放送のゲンキの時間でウォーキングのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのはウォーキング療法士の加藤淳さんです。 ウォーキング ウォーキングの効果の理由 肥満予防・骨密度アップ・血糖値対策になるウォーキングのやり方...