ホンマでっかTVでO脚を治すストレッチのやり方を高林孝光さんが紹介！

2023年8月2日放送のホンマでっかTVでO脚を治すストレッチのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは運動機能評論家の高林孝光さんです。

O脚を治すストレッチ

一人っ子だった方は、子どもの頃、可愛いからといって親などが早く立たせようとしますよね。
そうすると、まだ骨が柔らかいため将来O脚になる方が多いと言います。
これから行うのは、O脚を簡単に治すストレッチです。

1）うつ伏せで寝て膝を曲げます。
2）足を揃えて、もう一人が開かないように、立った状態で足と足で膝を両側から押さえます。
3）かかと付近を持ち、両足を外側に開きます。
ポイント：膝が離れないようにします。
4）これ以上開かないところで30秒キープします。

以上のことを1回行うだけで、2・3ヶ月はキープすることができるとのことです。
また、筋肉をつければ矯正されたところがバチっといくと言います。

1）靴下を履き、イスに浅く座ります。
2）両手で膝頭を押さえながら、靴下で足を外側に滑らせます。
3）これ以上開かないところで30秒キープします。

1人でも2人でもできる、O脚を治すストレッチのやり方を紹介しました。
簡単にできて、時間もかかりませんから、気になる方はぜひ試してみていただきたいです。

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