2023年8月8日放送の仰天ニュースでココアダイエットについて紹介されました！
ココアダイエット
ココアパウダーに含まれるカカオの効果！
ココアの原料であるカカオには、食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は、腸内の糖や脂質をともなって排出されるため、それらの吸収を緩やかにしてくれる効果があります。
紹介されたダイエット法は、ある程度食事制限や運動をして、就寝前にココアパウダースプーン1杯を直に食べるというもので、この生活を1年間続けていました。
ココアパウダーは、カカオ成分が多く、糖類が無い「ピュアココア」です。
その結果、64kgだった体重を44kgまで落とすことに成功しました。
ココアパウダーで太りにくい体質になる？
先述したダイエットに成功した方は、ただ単に痩せただけでなく、どれだけ食べても太りにくい体質に変化したとのことです。
調べると、「ロゼブリア」や「ブラウティア」といった腸内細菌が比較的多いことがわかりました。
これらの菌は、短鎖脂肪酸を作ります。
「短鎖脂肪酸」は、腸のバリア機能を高め、肥満になる成分をブロックしたり、腸のぜん動運動を助け排便を促す効果もあります。
医師によると、ダイエットの時の「ココアパウダー」の影響かもしれないとのことです。
カカオを接種すると、短鎖脂肪酸を作るブラウティアという腸内細菌がおなかの中で増えます。
1年間食べ続けることで、腸内環境の変化を促したのかもしれないといいます。
ただ、カカオにはカフェインが含まれていますので、食べ過ぎには注意が必要です。
また、腸内環境は人によって異なりますので、同じような効果を得られるかはわかりません。
まとめ
カカオが多く含まれるココアパウダーを摂取することで、腸内環境が変化することもあるそうですね。
今回の場合は、しっかり食事制限や運動も続けていましたので、単にカカオを摂取すればいいというものではありませんが、カカオに含まれる成分も相まってダイエットに成功し、太りにくい体質も手にしたのですね。
しかしながら、何でも継続するということが大切ですね。
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