ホンマでっかで白鳥の湖で二の腕痩せエクササイズを竹田純さんが紹介！

2023年6月28日放送のホンマでっかで白鳥の湖で二の腕痩せエクササイズについて紹介されました！

教えてくれたのは床バレエ評論家の竹田純さんです。

白鳥の湖で二の腕痩せエクササイズ

白鳥の湖で二の腕痩せエクササイズの効果の理由

肩甲骨のまわり（首・脇・肩甲骨）には「褐色脂肪細胞」という脂肪を燃やす細胞があります。
その褐色脂肪細胞を動かしていくと、痩せていくといいます。

白鳥の湖で二の腕痩せエクササイズのやり方

1）手を横に広げ、外側に腕を回します。
ポイント：手のひらを返すイメージです。肩の動きをよくしていきます。
2）息を吸いながら手の甲を上げ、頭上で近づけ手首同士を付けます。
ポイント：上げれるところまででOKです。白鳥みたいなポーズになります。
3）息を吐きながら手のひらを内側に向けて、肘を脇に落とします。
ポイント：肩甲骨に効きます。
※ 1）〜3）を30秒間行います。

まとめ

白鳥の湖の音楽を流しながら行うと、よりいいイメージで行えるかと思います。