あさイチでツナ玉丼の作り方を紹介！古谷彰子さんのたんぱく質レシピ

2023年5月22日放送のあさイチでツナ玉丼の作り方について紹介されました！

教えてくれたのは管理栄養士の古谷彰子さんです

ツナ玉丼のレシピ

ツナ玉丼の材料

ツナ：1缶
ごはん：200g
卵：1個
白だし：大さじ1
刻みのり：適量

ツナ玉丼の作り方

1）ご飯をどんぶりに入れ、白だしをかけます。
2）1にツナをのせ、卵を割り入れたら完成です。
※お好みで刻みのりをかけても良いです。

まとめ

ツナ玉丼についてまとめました！
これだけでたんぱく質が20g以上摂れます。
調理時間も短縮できて、忙しい日にもしっかりたんぱく質が摂れますよ。