2022年11月29日に放送される「家事ヤロウ!!!」に井上咲楽さんが出演します。
井上咲楽さんは、自家製のぬか漬けを冷蔵庫に常備しており、基本的に自炊しているとのことです。
前回出演した「家事ヤロウ!!!」でも、とても美味しそうな料理を作っていました。
基本的に自炊のため、料理の腕前は素晴らしい井上咲楽さんですが、今回は一体どのような料理を紹介してくれるのでしょうか。
この記事でわかること
・「家事ヤロウ!!!」で井上咲楽が作った菌活定食のレシピ
それではいきましょう。
「家事ヤロウ!!!」で井上咲楽が作った菌活定食のレシピ！
※放送され次第、更新していきます。
井上咲楽さんは、新居を公開し菌活定食を紹介するようです。
自炊のメニューは和食が基本だという井上さんですから、今回も腸にいい食材を使った和の定食が紹介されることでしょう。
自宅のぬか漬け食材も大活躍するのではないでしょうか。
体にいい食材で、ヘルシーな体を維持している井上さんですから、すぐにでも真似したいメニューになるかと思います。
食生活が偏りがちな方や、体内から体を良くしたいといった方には、まさに井上さんが紹介するメニューはぴったりでしょう。
12月1日更新
井上咲楽さんが作った菌活レシピはこちらです。
ぬか漬け肉巻き
材料
春菊（ぬか漬け）
ミョウガ（ぬか漬け）
きゅうり（ぬか漬け）
豚バラ肉
ごま油
【ねぎダレ】
酢
醤油
かつお節
ねぎ
※市販の漬物でも代用可能
作り方
1 各ぬか漬けを、豚バラ肉の幅に切り、豚バラ肉で巻いていく
2 【ねぎダレ】を混ぜ合わせ、タレを作っておく
3 フライパンにごま油を引き、1を焼いていく
4 お皿に盛り付け、2をかけたら完成
ゆず味噌とろとろ湯豆腐
材料
絹豆腐
鰹節パック
水
重曹
塩
作り方
1 鍋に水600ccと鰹節パック2個を入れ、煮立たせる
2 カットした絹豆腐を入れる
3 重曹と塩を入れる
4 煮立ち、汁気がなくなってきたら湯豆腐をお皿に盛り付け完成
まとめ：【家事ヤロウ】リアル家事24時・井上咲楽の菌活定食レシピ！
今回は、井上咲楽さんが紹介した菌活定食のレシピをご紹介しました。
体の調子が気になる方や調子を整えたい方、さらには食生活を改善したいといった方は、ぜひ参考にしていただければと思います。
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