2023年6月20日放送のヒルナンデスでオートミールご飯の作り方について紹介されました！
オートミールはダイエット食としても人気です。
オートミールは白米に比べ、カロリーが約55％、糖質が約65％カットでき、さらに食物繊維が豊富なので便秘解消や、糖の吸収を抑えるなどのダイエット効果が期待できます。
オートミールご飯のレシピ
オートミールご飯の材料
オートミール：35g
納豆
梅干し
チーズ
水
オートミールご飯の作り方
1）オートミールを器に入れ、水をひたひたになるまで入れます。
2）電子レンジ600Wで2分加熱します。
3）チーズ・梅干しを混ぜた納豆を 2） の器に入れたら完成です。
まとめ
オートミールご飯についてまとめました！
あわせて読みたい記事
コメント