ヒルナンデスでおかず味噌汁ダイエットにさきぽんさんが挑戦！4週間のダイエット！

2023年7月3日放送のヒルナンデスでおかず味噌汁ダイエットのやり方について紹介されました！

挑戦してくれたのはお笑い芸人のさきぽんさんです。

おかず味噌汁ダイエット

おかず味噌汁ダイエットの効果の理由

おかず味噌汁とは、野菜がたっぷり入った味噌汁のことです。
3食に1食、おかず味噌汁を取り入れるだけでよく、あとは食事制限はありません。
緑黄色野菜はカリウムが多く、体にたくさん取り入れることで利尿効果を得て、むくみが改善される可能性もあります。
1年半で40kgのダイエットに成功した人もいるダイエット方法です。

おかず味噌汁ダイエットのやり方

おかず味噌汁ダイエットには4つのルールがあります。

1）1日1食おかず味噌汁をたべるだけです。

2）おかず味噌汁を食べた後は、何を食べてもOKです。

3）味噌汁1杯分に入れる野菜は、1日分の野菜摂取量（350g以上）の半分（175g）を入れます。
ポイント：野菜を大きく切って、噛む回数を増やし早食いを防止します。

4）他の料理を食べる前に、先におかず味噌汁を食べます。
ポイント：熱々の味噌汁を先にゆっくり食べることで、空腹時の早食いを防止できます。

野菜を最初に味噌汁でとることで、食物繊維をたくさん摂ることができます。
食物繊維が糖質・脂質の吸収を抑制してくれます。

さきぽんさんがおかず味噌汁ダイエットに挑戦した結果

70.2kgから66.9kgへマイナス3.3kgのダイエットに成功しました！
ウエストはマイナス6cmです。

まとめ

おかず味噌汁のおかげでむくみがなくなり、腸内環境も整えられたことにより、ダイエットの効率が上がったとのことです。
美味しく野菜をたくさんとれて、それ以外は食事制限をしなくていいのは嬉しいですよね。
1食におかず味噌汁を加えるだけなので、続けやすいですよね。