トリセツショーでリンパよしよしケアのやり方を佐藤佳代子さんが紹介！顔のむくみ解消！

2023年6月22日放送のトリセツショーでリンパよしよしケアのやり方について紹介されました！

教えてくれたのはリンパ浮腫療法士の佐藤佳代子さんです。

リンパよしよしケア

リンパよしよしケアの効果の理由

本当にリンパの流れをよくするためには、皮膚をやさしくなでるだけで十分です。
リンパ管は、2ミリから3ミリ間隔に弁構造があり、鎖骨の方へ一方向にしか流れません。
なので、常に順方向にやさしくなでることが大事です。
むくみを解消するリンパケアです。

リンパよしよしケア（顔のリンパケア）のやり方

力加減は、スポンジの山が少しへこむ程度でやさしくゆっくり動かす程度で行います。
せっけんや化粧水・乳液などを手につけて行うと、手が肌に密着し効果がアップします。

1）椅子に座った状態で、肩を4回回して鎖骨を動かします。
2）両手を鎖骨に置き（手はクロス）、手を密着させ外から内側に円を描くように4回動かします。
3）耳を人さし指と中指で挟み、手を密着させ前から後ろに円を描くように4回動かします。4回終わったらそのまま手を鎖骨に1回流します。
4）鼻から耳、額から耳、あごのラインに沿って4回撫でた後、耳から鎖骨に1回流します。
5）手を首に持っていき、全体を流すように上から下に4回撫で、耳から鎖骨に1回流します。

まとめ

強くゴリゴリして痛いという印象があるリンパケアですが、それは筋肉の凝りも一緒にほぐそうとしてゴリゴリしているとのことです。
本来はやさしくなでるだけで十分なんですね。
普段のスキンケアと合わせて行えるので、毎日楽にリンパケアができますね。